Tre\u0107i po redu Festival zdravlja okupio je ovog vikenda u zagreba\u010dkom parkom Maksimir lije\u010dnike, nutricioniste, fitness trenere i brojne druge stru\u010dnjake, kreiraju\u0107i tako najraznovrsniji program dosad. Sredi\u0161te zdravog \u017eivljenja posjetili su brojni na\u0161i sugra\u0111ani \u017eele\u0107i saznati vi\u0161e, nau\u010diti bolje, pomaknuti svoje granice, ali i provjeriti te pobolj\u0161ati svoje zdravlje.<\/p>\n
Na Festivalu su u subotu od 10.00 do 14.00 sati, u svojstvu sponzora sudjelovali Belupo i Podravka. Bila je to prigoda za predstavljanje novih okusa O’Plant biljnih napitaka, ali i analize sastava tijela \u2013 indeksa tjelesne mase, udjela vode, masti te mi\u0161i\u0107ne mase u organizmu.<\/p>\n
U suncem okupanom parku, na pretoplih 32 Celzijeva stupnja nutricionistice Belupa, Podravke i DB Srebrnjak strpljivo i predano mjerile visinu, te\u017einu i interpretirale\u00a0 rezultate mjerenja stotinjak na\u0161ih sugra\u0111ana te savjetovale o pravilnoj prehrani.<\/p>\n
Za razliku od prethodnog mjerenja, u srpnju 2021. kada smo u sklopu Ljeta na Zrinskom u Koprivnici, konstatirali da su rezultati Koprivni\u010danaca bili ne\u0161to bolji od hrvatskog prosjeka, ovog smo puta primijetili da su sve dobne skupine ostvarile iznadprosje\u010dne rezultate mjerenja. Ljudi su osvijestili da \u00a0smo za vlastito zdravlje sami odgovorni te da prvi i najte\u017ei korak prema zdravlju, moramo u\u010diniti sami. Naime, sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota sa \u0161iroko dostupnim rafiniranim proizvodima i hranom s visokim udjelom masti i jednostavnih ugljikohidrata, najvi\u0161e utje\u010du na pojavu prekomjerne tjelesne mase i pretilosti. Prema navodu Eurostata iz 2019.g. Hrvatska je na vrhu u EU s \u010dak 65% odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom masom. Upravo zbog toga, \u00a0debljina je postala jedan od vode\u0107ih uzroka invaliditeta i smrti, a Svjetska zdravstvena organizacija proglasila ju je jednim od najve\u0107ih \u00a0globalnih, kroni\u010dnih \u00a0zdravstvenih problema u odraslih.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Ovo je super prilika za provjeriti va\u017ene parametre na\u0161eg zdravlja, rekla nam je Vesna. Njena je metaboli\u010dka dob procijenjena za 15 godina manje od biolo\u0161ke. Rezultat je to, ka\u017ee Vesna, \u00a0\u017eivota u skladu s prirodom. Od Jadranke smo \u010duli da je, zbog dijabetesa tipa 2, na re\u017eimu prehrane sa smanjenim udjelom masti i ugljikohidrata te \u00a0pove\u0107anim udjelom \u017eive biljne hrane.<\/p>\n
Rezultat njena mjerenja potvr\u0111uje predanost promjeni \u017eivotnog stila \u2013 Jadranka je smanjila udio masti i pove\u0107ala udio mi\u0161i\u0107ne mase, u odnosu na prethodno mjerenje.<\/p>\n
Drugog\u00a0 dana odr\u017eavanja Festivala zdravlja nutricionistica Jelena Mili\u010devi\u0107 iz Belupa sudjelovala je u panel raspravi Zdravo srce =\u00a0 dug \u017eivot, na temu kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n
Njezini savjeti za pravilnu prehranu kod kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Kontrolirati veli\u010dinu obroka<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Svakodnevno prednost dati prete\u017eno\u00a0 namirnicama biljnog porijekla koje sadr\u017ee nutrijente va\u017ene \u00a0u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Odabrati cjelovite\u00a0 \u017eitarice, jer su dobar izvori vlakana<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ograni\u010diti koli\u010dine zasi\u0107enih i trans masti za smanjenje kolesterola u krvi.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Odabrati zdravije masti –\u00a0 nezasi\u0107ene masti koje dolaze\u00a0 iz maslinovog ili repi\u010dinog ulja, zatim iz plave ribe, avokada, ora\u0161astih plodova i sjemenki \u00a0(npr mljevene\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 lanene sjemenke bogate vlaknima i omega 3 masnik kiselinama),<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ograni\u010diti unos soli (natrija) jer je va\u017ean\u00a0 u prevenciji i regulaciji visokog tlaka<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ukoliko uz kardiovaskularni rizik postoji i povezani dijabetes ili debljina, potrebno je i to uzeti u obzir kod planiranja prehrane<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Krenuti od pravovremenih malih, jednostavnih\u00a0 promjena koje mo\u017ee usvojiti cijela obitelj i pretvoriti ih u \u017eivotni stil, umjesto velikih promjena koje se provode kada\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 ve\u0107 postoji odre\u0111eni rizik<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kako bi ponudili rje\u0161enje za prekomjernu tjelesnu masu i debljinu, koja predstavlja ogroman javnozdravstveni problem znanstveno-istra\u017eiva\u010dki tim Dje\u010dje bolnice Srebrnjak, Podravke i Belupa provodi\u00a0 inovativni \u00a0projekt \u00a0pod sloganom \u201eHranom do zdravlja\u201c. \u00a0Projekt je podr\u017eala i EU financijskim sredstvima iz Europskog fonda za regionalni razvoj u sklopu Operativnoga programa Konkurentnost i kohezija 2014. – 2020., u visini 6,8 milijuna kuna, dok je ukupna vrijednost projekta oko devet milijuna kuna.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Podsjetimo, projekt ima za cilj prona\u0107i inovativne pristupe u kreiranju \u00a0zdravog na\u010dina \u017eivota usvajanja zdravih \u017eivotnih navika ali ima i za cilj pomo\u0107i potro\u0161a\u010dima u savladavanju posljedica suvremenog na\u010dina \u017eivota na zdravlje, prije svega prekomjerne tjelesne mase i pretilosti.<\/p>\n
Kako bi se pomoglo osobama s prekomjernom tjelesnom masom razvija se\u00a0 klini\u010dki dokazan i zdravstveno siguran koncept koji se temelji na suvremenim medicinskim i nutricionisti\u010dkim principima, uklju\u010duju\u0107i promjene u na\u010dinu \u017eivota, uravnote\u017eenu niskoenergetsku prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost uz personaliziranu stru\u010dnu podr\u0161ku.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u0160to jesti<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Prilikom planiranja pravilnog\u00a0 rasporeda i broja obroka kroz dan, va\u017eno je na svom tanjuru odabrati nutritivno vrijedne ugljikohidrate niskog glikemijskog indeksa, bogate vlaknima, te kvalitetne proteine i\u00a0 nezasi\u0107ene masti, a po\u017eeljno je da pri tom date prednost namirnicama biljnog porijekla.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
O’Plant napici<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Prate\u0107i najsuvremenije trendove i rastu\u0107i trend potra\u017enje za proizvodima na biljnoj osnovi, Podravka nudi asortiman od 6 razli\u010ditih proizvoda pod markom O’Plant na bazi badema, zobi i ri\u017ee. Ono \u0161to O’Plant proizvode \u010dini druga\u010dijima je da su svi proizvodi s izvorskom vodom, bez dodanog \u0161e\u0107era i izvrsnog prirodnog okusa. O’Plant biljni napitci se izvrsno kombiniraju sa \u017eitaricama za doru\u010dak, dje\u010djom hranom, slasticama, vo\u0107em, kavom ili koriste kao sastojak u pripremi raznih slanih i slatkih jela.<\/p>\n
Potpuna\u00a0 promjena \u017eivotnog stila po\u010dinje malim koracima, prije ranojutarnjeg brzog hodanja\u00a0 osigurajte svom organizmu obrok spravljen od \u017eitarica,\u00a0 sjemenki i biljnog O’plant\u00a0 napitka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prvi i najte\u017ei korak prema zdravlju, moramo u\u010diniti sami<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":7124,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[980],"tags":[],"class_list":["post-7123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mediji"],"acf":[],"yoast_head":"\n